Как бег на длинные дистанции меняет жизнь: Физическая трансформация и ментальная сила Физическая трансформация: как бег меняет ваше тело Бег на длинные дистанции — это не просто физическая активность, но и мощный инструмент для изменения тела. Регулярные тренировки помогают улучшить общую физическую форму, включая выносливость, силу и гибкость. При регулярных занятиях бегом укрепляются сердечно-сосудистая и...